2023 作者: Roger Fisher | [email protected]. 上一次更改: 2023-05-22 23:33
问任何人省钱的最佳方法，他们可能会告诉你，“在家吃饭。”每天在工作中购买午餐加起来，一旦收到账单，带家人出去吃饭可能会很吓人。
但在家做饭并不容易。如果你的时间很短，给有特殊饮食需求的家庭成员喂食，如无麸质或糖尿病，或者只是厌倦了你的食谱，你可能会发现自己完全避开了厨房。
我找到了一些免费的食谱来帮助你改变它。这些PDF指南是完全免费的（列表中的第三个除外，收费1美元），并且可以轻松下载到您的计算机或平板电脑上。而且您不必致电杂货店寻找特殊食材 - 所有这些食谱都使用您可以在当地杂货连锁店找到的典型食材。
这里有九种获取免费食谱的方法，所以你今晚可以做些新鲜事！
1. 好又便宜
这本食谱旨在为那些用有限手段烹饪的家庭提供美味，有趣的食谱 - 通常还有政府的帮助。但无论您自己的财务状况如何，作者Leanne Brown都证明了您的真实情况 能够 “每天4美元吃得好。”
大多数菜肴都有快速，简单的食谱，成分列表不会让你跑遍全镇。如果你有野心勃勃，请翻阅这本免费的PDF指南，了解制作自己的意大利面和饺子的说明。
2. 21天改善糖尿病控制
这个为期三周的计划每天都有新食谱怎么样？从比萨饼叮咬到冰沙到菠菜砂锅，这些食谱简单而美味 - 无论您的饮食需求如何。该计划非常适合印刷，并且包括用于保存食品杂志的空间，用于制作和食用的东西。
您需要提供地址和电话号码，并回答有关您健康状况的调查。但作为回报，你不仅可以获得免费食谱;您还可以获得一些优惠券和折扣计划。
3. 迪士尼蛋糕和糖果
我不会对这些食谱做出任何健康保证，但他们会这样做 非常 甜！这个要求你注册其中一个免费试用，但他们不仅会给你发送迪士尼食谱，他们还会发给你一个米老鼠饼干刀和一套蛋糕模板（运费1美元）。
这些食谱包括有关如何让孩子参与烘焙过程的提示，即使他们太小也无法在烤箱中工作。如果您的家人在地平线上举办生日派对，这是必须的！
4. 汤匙的春季派对2015年食谱
注册Tablespoon即可获得General Mills产品的大量免费食谱和优惠券。春季免费赠品全年都很棒，包括早午餐，婴儿和新娘淋浴等场合，或简单的平日野餐。
当您注册时，您还可以将“Top 40 Rainbow Recipes”发送到您的收件箱，那时您的菜单中只需要更多颜色。
5. 腹腔中央无麸质选择
下载这本春夏食谱很容易，这对于患有乳糜泻患者的家庭来说是必备的。你会得到五种食谱，包括一些美味的甜点选择。
由国家乳糜泻意识基金会提供，Celiac Central的资源包括一长串无麸质食物博主，以获得更多创意。
6. 健康的素食食谱
素食烹饪不一定无聊。通过快速在线注册，可以获得一些从沙拉到汉堡的食谱。 （是的，汉堡。秘诀：小扁豆，储蓄超级食品！）
Eat Well还提供包含食谱和提示的免费电子邮件简报，当您下载食谱时，您将有机会报名参加您的收藏。
7. 慢烹饪'魔术：28美味的慢炖锅食谱
喜欢设置并忘记它吗？这个是给你的，Crock Pot之王。从烤肉到炖菜，这些食谱大多只有三步 - 或更少！
注册Mr. Food's Test Kitchen“Quick&Easy”Everyday Cooking时事通讯下载此系列。
8. Bodyworks：健康青少年和强壮家庭的工具包
这个PDF版本非常庞大，有超过120页的食谱，配料指南和烹饪快捷方式。它专注于健康饮食，但许多食谱增加了健康的额外食物，如水果和蔬菜，而不是带走美味的食材。
这本食谱没有很多照片，但是嘿 - 没有压力让你的盘子看起来像书中那样完美！
9. 百事可乐的电子书：2014年的25大食谱
注册这个受欢迎的美食博客的时事通讯，他们会给你一个免费的食谱，里面有他们最喜欢的食谱。有了“哇哇沙拉”和“Lotsa Pasta”等类别，很难不喜欢这种厚颜无耻的家常菜。甚至还有一种食谱可以装饰方便面，看起来像是来自餐馆。
可是等等！还有更多。通过电子邮件获得第一个免费赠品三周后，您将获得前一年的前25个食谱。点燃炉灶！
轮到你了解我们应该掌握的更多免费食谱吗？
