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2023 作者: Roger Fisher | [email protected]. 上一次更改: 2023-05-22 23:33
保持健康是我们可以做的最好的投资之一。
尽我们所能保持体形有助于我们避免医疗费用和错过工作。但它也使我们能够专注于发展我们的事业，培养我们的关系，并让我们感觉更好。
通过这个镜头观看，我们花在健身房会员身上的钱可能已经花了很多钱。 （只要我们使用该会员资格，即 真实 挑战！）
但是，为什么不花一分钱就能流汗？
YouTube拥有越来越多的锻炼渠道，与您的普拉提教练竞争，为您带来有效，快速，有趣的培训课程。最好的部分是， 他们是自由的 - 此外，您不必离开舒适的起居室。
通过这些YouTube频道提供非常棒的健身会员资格，每个月只需支付50美元以上即可保持活跃，并提供令人敬畏的家庭锻炼。
1.博客
这是我最喜欢快速，激烈的普拉提锻炼的地方。 Cassey Ho是一位经过认证的健身教练，拥有全方位的愉快的在线个性。她充满挑战性的锻炼和身体积极的鼓励使她的视频充满乐趣和有效。
今年早些时候，她的视频“'完美的'身体”，传达了它的信息，阻止了关于外观的负面信息。
谁有好处？ 喜欢变化的人，喜欢有个性的教练，并且没有很多锻炼设备。
首选： 我经常前往卡西的天使系列，专注于身体的不同部位。天使武器视频绝对会让你第二天疼痛，只需要垫子和一些手重量。
访问Blogilates网站，获取一个锻炼日历，详细说明整个月每天要播放哪些视频。
2. BeFiT
在这个频道上，你会找到模仿传统锻炼视频感觉的选项：课堂前的教练。
这些视频具有高品质，充满活力的音乐和名人教练。你会找到像Jillian Michaels，Jane Fonda和Billy Blanks Jr.这样的明星的视频。
谁有好处？ 前体育爱好者错过了他们的团体训练。这些视频让您感觉自己正在参加自己喜欢的课程。
首选： 翻阅DVD并直接前往YouTube观看Jillian Michaels的30天Shred。令人惊讶的是，这个畅销系列现已在YouTube上免费提供。
该视频显示了锻炼的修改版本，以适应您的健身水平，一旦您对这个健康水平感到满意，您可以升级到二级。
3. Scola Dondo
如果你喜欢在舞蹈动作方面进行训练，那么斯科拉就是你的选择。她从伦敦上传了她的高能量锻炼视频，在那里她是一名经过认证的私人教练。
斯科拉不是一个大喊大叫：她的主要要求是你试着比昨天更好。在津巴布韦长大，斯科拉将她的大部分视频设置为节奏快节奏的音乐。
谁有好处？ 有人想要突破锻炼车辙并尝试一些新的东西。
即使我是一个可怕的舞者，我喜欢这种锻炼，所以我不会说舞蹈技巧是必需的。重要的是继续前进。
首选： Afrobeat Werrrkout！在锻炼的过程中，我从未见过有人喜欢这么多。这个视频缺乏生产价值，它充满了热情和杀手的锻炼。
4. FitnessBlender
在这个频道上选择视频确实令人印象深刻。他们有超过350种锻炼可供选择，面向男性和女性。
这些视频完全符合YouTube格式，让您可以选择要关注的身体部位或根据长度选择视频。配套网站可帮助您根据FitnessBlender视频制定锻炼计划。
谁有好处？ 认真对待身体状况并准备承诺完成更长时间训练的人。
首选： 上身Tabata锻炼不仅适合胆小的人，还有59分钟的背部，肩部和手臂训练。
5. LiveExercise
这个频道真正适合每个人，从瑜伽到混合武术。各种风格和水平使观众感到宾至如归和舒适。
许多视频专注于锻炼新生儿，儿童和肥胖症患者。这些视频也是现场拍摄的，以提供锻炼的真实情况。
谁有好处？ 几乎每个人。如果您刚刚开始锻炼，这是一个很好的起点。这些视频毫无威胁且引人入胜。
首选： 如果您是初学者，请尝试坐姿练习肥胖和限制流动性锻炼。
同时，Mat Pilates视频需要45分钟，除了垫子外不需要任何设备。令人惊讶的是，在没有举重的情况下，你可以努力工作（以及你能得到多少疼痛）。
轮到你了：你会考虑放弃你的健身会员资格并与YouTube合作吗？你最喜欢的健身频道是什么？
Lyndsee Simpson是一位住在华盛顿特区的作家兼编辑。她穿着睡衣，在客厅的地毯上工作。
