2023 作者: Roger Fisher | [email protected]. 上一次更改: 2023-05-22 23:33
六岁的时候，我敢把舌头贴在一个刚刚从冰箱里取出的金属冰盘上。
在我生命的那一刻，我没有看过这部电影 一个圣诞故事所以我没有意识到会产生什么后果。
十五分钟和一个非常原始的舌头后来我吸取了教训。
你会认为，随着年龄的增长和更加明智，同伴压力不会对你的生活造成太大的影响。
这不可能是事实。
两年前，我的好友汤姆告诉我报名参加 Urbanathlon在芝加哥 。知道我讨厌跑步而且我真的不想这样做，我说“是的，我会这样做的.”
由于他很了解我，他明智地回答，“不，不要说你会这样做。您 有 注册.”
再一次，有一个叫做“同伴压力”的小东西。
九英里之后，比我一生中经历的更抽筋，我完成了Urbanathlon，并且我做得非常棒。
你以为我会在那场比赛中吸取教训，但不幸的是没有。同伴压力再一次抬起了邪恶的头脑。
同样的罪魁祸首，我的伙伴，汤姆，（说真的？我怎么和这个人成为朋友？）似乎是我成年生活中所有同伴压力的根源，让我注册了艰难的泥泞。
如果九英里不够长，坚韧的泥泞大约是11英里，还有大量的障碍物和大量的泥浆。我的初级顾问泰勒做了他的 第一个艰难的Mudder 回到四月是的，他比我年轻了近10岁，但是我没办法让我的员工告诉我！
我很自豪地说，我也踢了Tough Mudder的屁股，同伴的压力放在一边，我很感激我做到了。
训练坚韧的泥泞
我们先谈谈培训，否则就缺乏培训。首先，我讨厌跑步。
我鄙视它。
是的，我在军队服役了九年，但请记住，我们只进行了两英里的体能训练。我认为在基础训练中我们跑了五英里，但那是在1997年，我才19岁。很久以前！
从那以后，我跑了Urbanathlon（9英里），5K，以及其他两到三次5英里或更大的时间。就是这样，所以对于艰难的泥泞的训练，我所做的只是我的惯常做法 Crossfit训练 我在比赛前的星期天跑了五英里。
我应该跑更多吗？ 事实上，我开始痉挛大约五英里，我会说是的。但是关于Tough Mudder的一个好处，我没有意识到，它不会持续运行，所以不要以为你正在进行半程马拉松比赛。
超过一半的时间你跋涉在几乎到达腰部的泥水中。此外，每当你接近障碍时，你经常会遇到瓶颈，所以你实际上有时间休息。由于比赛期间有22个障碍，这绝对给你提供了大量的喘气机会。谢天谢地！
我知道如果有什么我会做的不同，就我的训练方案而言，我会做更长的徒步旅行。自从我在黄石公园徒步旅行已经有几年了，所以我认为我的腿不准备长途跋涉。我认为一个12到15英里的徒步旅行可以很好地训练我的腿。
我为这次活动训练得非常努力。在我三月份开始的时候，我几乎跑不到一英里。到了十月到来的时候，我可以一次跑8英里，在25分钟内完成5K（我之前的最好成绩是32分钟）。我专注于每周跑步两次，每周三天使用HIIT原则进行全身间隔训练。您可以查看这篇文章，了解有关HIIT培训的详细信息。
我对训练方法非常满意，在这个过程中我减掉了20磅。下次（是的，下一次！），我将更多地关注上身力量和引体向上。我努力解决的唯一障碍是猴子栏，我想在下次一直做到这一点。
什么穿坚韧的泥泞：
我说你可以玩得很开心，因为虽然我的衣服很温顺，但人们穿的衣服却很有趣。我看到穿着各种服装的人，穿着摔跤汗衫的男人，最近结婚的一对夫妇穿着燕尾服和婚纱，或者只是穿着内衣。是的，我看到了一切，实际上，在某些情况下，可能看到的比我想要的更多，但这是Tough Mudder的一般精神。这只是为了玩得开心，疯狂，玩得开心。
最好的泥泞鞋：
这是我争论了很长一段时间的事情，因为我的脚在跑步时非常敏感。我有低矮的拱门，到目前为止，我发现的最好的跑鞋是我的Nike Free's，所以我知道如果我要站在11英里以上，我必须穿这些。
最好的坚韧手套：
例如，柏林墙，时髦的猴子;结果证明它们非常方便。但是过了一会儿，在他们弄湿了并且充满泥浆之后，他们变得更加麻烦。我试着让他们保持到比赛结束，但我最终在这个过程中失去了一个并最终放弃了另一个。如果我再次做了Tough Mudder，我仍然没有卖掉，我实际上会戴上手套。
达斯汀也戴着手套，并有不同的意见。
我戴着露指橡胶手套，将来会再次这样做 - 它们有助于爬行和滑下岩石山丘而不会撕裂我的手掌。
艰难的泥泞障碍
1.柏林墙。
如果您喜欢缩放墙壁，这个障碍适合您。我认为第一组是8英尺高，我能够自己扩展它们。第二组不是那么多（见#19）
Cliffhanger。
大陡峭的山坡上爬了很多泥，使得东西很滑。
耶稣走路。
认为你可以在水上行走？怎么样每走一步都会在泥泞的水中走出意外的洞？这就是耶稣步行的全部意义所在。这是我在YouTube上从比赛中找到的视频：
4.北极灌肠。
我曾经在早春跳进我们的游泳池，并认为我是一个坚持这样做的人。与北极灌肠相比，这是儿童游戏。这是我曾经感受过的最寒冷的水。当我完全被淹没时，我真的觉得我昏了过去。我仍然在想着它。 Brrrrrr …
极度困难的是Artic Enema--冰块扣篮对身体和大脑是一种合理的冲击！在很多水和膝盖深的泥中花费4个小时并且几乎没有休息时间也非常耗费精力。最好的部分是每个人之间的团队合作意识 - 这是让它如此上瘾的原因。
泥里程。
这是不言自明的。穿过泥泞的小溪一英里。更好的是它闻起来像下水道。好吃。
6.疏水症。
更多的浑水淹没。这似乎是反复出现的主题，是吧？
7.走木板。
我不是高峰的粉丝。将它与跳入泥泞的水槽相结合，你就可以走板。看到图片中的背面翻转的家伙？是的，那不是我！有些Mudders很疯狂！
8.水下隧道。
此时我还在水面上。我假设艰难的Mudder能够充分意识到这一点，所以他们又设置了另一个障碍，要求你进入水中并且一次又一次地淹没自己。你看到下面有6套蓝桶，你不得不穿过障碍物。是的，水很冷……而且很泥泞。
9.时髦的猴子。
对于喜欢当地游乐场的猴子酒吧的人来说，这是完美的障碍。扭曲是什么？嗯，还有一些。
首先，当你走的时候，酒吧会向上攀升。其次，如果你摔倒，你又会变湿。最后，你的手冷和湿，这使得障碍更加有趣。
10.壕沟战。
终于没有浑水！只是爬过一些温和泥泞的隧道。
11.山之王。
如果你还记得街机经典的Q * bert，那么这个障碍就是干草捆的版本。
12.蟒蛇。
这包括爬过一条很窄的隧道进入你知道的东西：冷浑水。然后你不得不爬回一个类似的隧道。
13.抓住你的木头。
这个障碍让我感觉像老学校摔跤手钢锯Jim Duggan。唯一的区别是我不得不把我的大块木头穿过泥泞的沼泽地。
14.消防步行者。
这是短暂而甜蜜的，可能是所有障碍中最蹩脚的。你走在燃烧的干草捆之间。
15.亲吻泥。
军队爬过泥泞。在我参加陆军国民警卫队的9年中，具有讽刺意味的是，我从来没有这种泥泞。永远。
16.受伤的战士项目随身携带。
关于Tough Mudder的一个很酷的事情是他们是受伤战士项目的巨大支持者。对于战斗兽医来说，这对我来说意味着很多。这个障碍要求你以任何方式携带你的战斗伙伴100码。我们的首选？小猪回来了，当然！
17.记录干扰。
大日志上下几乎总结了这个障碍。简短又甜蜜。最好的部分是没有水！
18.只是提示。
我讨厌这个障碍！这时我的脚和小腿都在尖叫，这不是一个很好的组合试图扩大这个。
你需要用6英尺的胶合板在脚趾和指尖上横向摆动1英寸木材。下面有一个冰冷的浴室等着你。
19.柏林墙#2。
更多的墙壁高得多。我以为我可以在没有任何帮助的情况下扩展这个。我第一次尝试缩放墙壁就像是第一次尝试扣篮的白人 - 甚至没有接近。幸运的是，我的兄弟们在那里帮助我。
20.电鳗。
谁不喜欢爬过泥浆，在这个过程中受到10,000伏电力的冲击？
21.珠穆朗玛峰。
没有泥，这将成为滑板运动员的梦想。由于泥泞和腿部疲劳到最大，这个光滑的半管是艰难的泥泞更糟糕的噩梦。几乎可笑的是看到人们抬起滑梯只是朝向工厂的一半向下滑动。或者看着斜坡顶部有4或5个泥泞的地方，抬起另一个不能弥补足够的Mudder。
在我的同伴Mudders的帮助下，我第一次做到了。呼！
22.电击疗法。
最后一个障碍是你在开始比赛前签署死亡豁免的主要原因。万一你在电鳗避免震惊，不要担心。你有另一次机会。
我是一个不幸的人，只是感到轻微的震惊。 🙁
事后来说，我希望我能再次遇到。下次吧…..
终极奖杯 - 橙色头带
奥运选手获得奖牌。跑步者获得奖杯。泥泞的橙色头带，T恤和啤酒。对我来说，这完全是关于橙色头带。那是我收到过的最棒的奖杯！
我请达斯汀分享完成Tough Mudder对他意味着什么：
这意味着我可以坚持不懈。这意味着我真的可以为一个大目标进行训练并粉碎它。我一直在努力跑步，但在我的TM训练和比赛之后，我很期待自己进入半程马拉松比赛 - 并且明年在圣路易斯赢得我的下一个橙色头带。
明年确实！我不能等到下一个。所以你怎么看…..
